▼ソイプロテイン


大豆を原料に作られております。
カゼインプロテイン同様に、ゆっくりと消化吸収されるので
食前、食間、トレーニング前などの摂取に適しています。

原料の大豆に含まれる成分には、代謝を活性化する効果があるのでダイエットする方に向いているプロテインです。

私もトレーニング時はソイプロテインを食前に飲んだり、就寝前に飲んでおりました。筋トレする方は就寝の2〜3時間前に飲むことをおすすめします。このプロテインは約6時間ほどかけて体内に吸収されていきます。トレーニング後、体の回復や筋肉の生成が行われるのは、寝ている間になります。このときにタンパク質を切らさないようにしましょう！


ダイエット目的の方は食前に飲めば、満腹感も出ますので、ドカ
食い防止やカロリーコントロールが楽になります。また腹持ちもいいので、食事の代用にもなります。
また原料が大豆なので、イソフラボン・サボニンなどの成分が含まれいるので、老化を防ぐ抗酸化作用やホルモンバランスを正常に保つ働きがあったり、女性らしい体系を保持するための意外な効果が出るとも言われております(笑)

非常に健康志向のプロテインであり、全身の細胞の代謝を高める効果があり、食物繊維も豊富に含んでるので(←このせいか、汚い話ですが大きいほうの量が増えました＾＾；)ダイエットには最適です！

私がおすすめするソイプロテインはこちらです！

このプロテインは大豆１００％で作られており、11種類のビタミンと3種類のミネラルが含まれているので、減量時は食事制限をするかたも多いと思いますので、こちらで必要な栄養補給とたんぱく質の摂取をするととても効果的で健康的なダイエットが出来るのではないかと思います。

また話題のガルニシアエキス(リンクはる)を含んでいるので、さらにダイエットには効果的です！(しかし何事も過剰摂取は体に変化が出る可能性があるので、必要な量だけのみましょう！＾＾)